自己分析(自己解析)のススメ~自分自身の理解とは~

良好な人間関係を築こうとすれば、自然と相手のことを知りたいと思うもの。しかし、自分のこととなるといかがでしょうか。

もしかすると「自分との付き合い方」を考えたことのある人は少ないかもしれません。「自分のことだからもちろん分かっている」と思ってしまいがちだからです。しかし、実はわたしたちは、自分自身のことを知っているようで意外と知らないのです。

――自己分析(自己解析)は、自分の内面を深く探るメソッド。きっとそのプロセスのなかで、自分の知らなかった自分を発見できるはずです。

自己分析(自己解析)とは

自己分析とは本当の自分を客観的に見つける作業のこと。「長所・短所」「どんなことをしたいのか」「どんなことが向いているのか」「今後の課題」などを突き詰め、自身で認識していきます。

自分がどういう人物なのかを自分自身でつかむことは、「自分の価値」を客観的に把握することにつながります。そのため、自己分析は就職活動の際に多く用いられ、人生の指針を定める手段として有効とされています。
人間関係、就職活動、仕事、起業、決断や選択など、人生のあらゆるシーンで、人生の指針を定める手段として有効とされています。 そして多くの成功者や、しあわせを獲得している多くの人たちが、人知れずこのことに真剣に取り組んできているのです。

ピックアップ!「自己分析」と「自分探し」の違いは?

自己分析と「自分を知る」という点で似ているものとして「自分探し」があります。自己分析は確かな理論に基づいて、自己の内面(思考)を探って自分を理解していきます。未来創造塾ではユング心理学や、東洋思想を軸に自己探求を行います。 この自己分析に対し、「自分探し」は積極的に外と触れ合い、多くの体験をすることを通して自分という存在を確かめていく作業です。社会の中での自分の位置づけを探し、自分の影響力を知り自分の成長の実感を味わえます。 未来創造塾(クエスト総合研究所)では、確かな「理論」と、多くの心理実習による「体験」をしながら、自己分析と自分探しをバランスよく真備ながら自分を成長させていきます。

自己分析(自己解析) 自分探し
  • 理論体系に基づき、内面から自分を探る
  • 集中して短期間でおこなう
  • ある程度の自己理解として結論付けられる
  • 目の前の目的達成、近い将来の人生設計に役立つ
  • 他者とのかかわりを通して自分を知る
  • 旅に出るなど、時間をかけておこなう
  • 終わりはなく、生涯答えを求め続けるもの
  • 長いスパンでの人間形成や人生設計に役立つ

自分を知るということ

「あなたはどんな人ですか?」

就職面接などで受け答えをしたことがある人も多いかもしれませんね。しかし、面接時のようにあらかじめ答えを用意していない状態だとしたら、この質問に即答できる人はどれだけいるでしょうか。また、仮に答えられたとしても、そのなかで正確に自分のことを言い表せている人はどれだけいるでしょうか。

「明るく社交的です」
「何事にも用心深く慎重な性格です」
「協調性があります」
「リーダーシップがあります」

このように、面接ではあらかじめ用意した回答をすることでしょう。しかし、これは必ずしも「あなたがどんな人なのか」を表しているとは言えません。これらの回答は、「あなたが、あなたの性格についてどう思っているか」――言い換えれば「あなたが知っているあなた」を表しているに過ぎないのです。

「自分を知る」ということは、まさにこの自分自身の認識と本当の自分の姿とを近づけていく作業と言えます。つまり、「自分が本当はどんな性格でどんな人物なのか」「どう見られたいのか」「この先どうなりたいのか」などを知ることなのです。

自分の知り方

「自分」という、知っているようで知らない不可解なものを明確なものにしていくためには、いくつかの方法があります。

自分の気持ちを整理する

普段の生活のなかで、どんな気持ちが自分のなかに湧き起こるかを分析・整理してみましょう。「どんなことをうれしいと感じたか」「どんなことに腹が立ったか」「誰といると楽しいか、つらいか」などを考えていくと、きっと何らかのパターンが見えてくるはずです。

気持ちを紐解き、整理していくことで、次にその感情が起こったときに客観的に自分を捉えることができるようになります。どのようなことに感情が波立つ人間なのか、という内面的な「自分」像がはっきりとしてくるはずです。

目標を立てて将来を考える

目標を立てることは自分を知るための重要なプロセスです。その際におこなわれるのが「コーチング」です。コーチングは、相手の目標の達成に必要なスキルや考え方に注目し、ともに考えていくことで能力や才能を引き出すもの。

目標を立てることで自分の目指すものが整理され、その過程を考えることで、そこに到達するために自分がどうあるべきかをより考えるようになります。これを繰り返すことで、自分の知らなかった一面に触れることができたり、なりたい自分への軌道修正の一助になったりもします。

自分をもっと知りたい方へ

自分のことをもっと知りたい、自己分析・自己解析をしたい、とお考えの方は、クエストがおこなっている各講座・ワークショップをぜひご体験ください。さまざまなメソッドを用いることで、あなた自身でも気づかなかった「本当のあなた」を見つけ出すことができます。

クエストでは、1回のみの講座も開催しております。自分を知ることは、長く続く人生にきっと活かすことができるはずです。

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